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Börek mit Spinat und Feta: Sigara böregi

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Rezept für Zigarren Börek mit Spinat und Feta vegetarisch

Knusprige Börek-Rollen mit Spinat und Feta gefüllt. Vegetarische Sigara Börek sind der perfekte Snack für die Lunchbox oder das Picknick und ganz einfach vorzubereiten

Nimmst du dir etwas zu Essen für die Mittagspause oder in die Uni mit? Während meines Studiums war ich tatsächlich nicht mensaabgeneigt, ich mochte das. Vielleicht, weil es irgendwie dazu gehört, ganz bestimmt, weil ich tolle Kommilitonen hatte, mit denen ich gerne in der Mensa war – und das Essen war auch nicht so schlecht.
 
Aber jetzt in der Berufstätigkeit bin ich dazu übergegangen, mir mein Essen für die Mittagspause vorzubereiten oder vorzukochen. Sich täglich etwas zu kaufen oder Essen zu gehen ist auf Dauer echt kostenintensiv. Wenn man das auf die Woche und auf den Monat und dann aufs Jahr hochrechnet – fahre ich von dem Betrag lieber ein paar Tage weg. Außerdem tendiert man eher zu fettigen, ungesunden Dingen, wenn man die Wahl hat. Auch Kantinenessen ist immer noch sehr massig und schwer. Und für mich persönlich kommt noch dazu, dass ich gerne in Ruhe esse. das kann ich, wenn ich mein mitgebrachtes Essen nur auspacken und vielleicht erwärmen muss.
 
Klar ist es so, dass das Vorkochen des Essens für die Mittagspause Zeit kostet. Und Vorausplanung: Was wird gekocht, wann eingekauft und so weiter. Ich mache es so, dass ich für zwei Tage hintereinander vorkoche, also ein Gericht wird zwei Mal hintereinander gegessen. Du kannst auch deine Kochzeitschriften, Kochbücher und das Internet nach Rezepten für die Mittagspause und die Lunchbox durchsuchen. Oder nach dem Stichwort „meal prep“ suchen. Ich habe bei Pinterest ein Board angelegt mit Rezepten, die sich prima für die Mittagspause vorkochen lassen.
 
Aber manchmal braucht man auch einfach einen Snack, eine vegetarische Leckerei fürs Picknick oder hat keine Möglichkeit seine Lunchbox aufzuwärmen – darum habe ich dir heute eines meiner überhaupt Lieblinsrezepte mitgebracht: Sigara Börek. Diese Börek-Rollen sind mit Spinat und Feta gefüllt, darum superlecker und toll würzig. Vor allem im Sommer gibt es sie bei uns oft mit einem Salat.
 
Börek-Rollen gefüllt mit Spinat und Feta. Rezept für vegetarische Sigara-Börek mit Yufka-Teig

Was ist Sigara Börek

Sigara böreği sind etwa fingerdicke Teigrollen, die gebacken, gebraten oder frittiert werden und als Vorspeise oder Snack serviert werden. Börek heißt auf Deutsch so viel wie „Strudel“ und Sigara Börek heißt übersetzt „Zigarren-Strudel“. Börek kommt aus der Türkei, in der türkischen Küche ist Börek in vielen Varianten eine beliebte Speise.

Welche Füllung für Börek verwendet wird, ist ganz unterschiedlich, aber meistens sind Börek mit Hackfleisch, Feta oder Spinat oder auch aus einer Mischung dieser Zutaten gefüllt. Aber welcher Teig für Börek benutzt wird, ist ohne Spielraum klar: Für Börek wird Yufkateig verwendet, der auch Filoteig genannt wird – ein hauchdünner Strudelteig.

Börek-Rollen mit Feta und Spinat

10 Börek-Rollen mit Spinat und Feta

Zutaten

1o  Blätter Yufka-Teig (das sind etwa 180g; den Teig gibt es in rechteckiger Form oder als Dreiecke und muss ggf. noch an die Wunschgröße der Röllchen angepasst und zurechtgeschnitten werden. Yufkateig heißt auch Filoteig und du findest ihn in der Kühltheke im Supermarkt oder auch im türkischen Feinkostgeschäft/Supermarkt)
300g TK-Blattspinat
200g Feta
3 EL Naturjoghurt
3 EL gehackte Petersilie
Paprikapulver edelsüß
Salz, Pfeffer
etwa 5 EL Olivenöl

Zubereitung

Den Spinat auftauen lassen, gut ausdrücken und klein schneiden. Mit dem zerbröselten Feta in eine Schüssel geben, Joghurt und gehackte Petersilie hinzugeben, kräftig würzen und vermengen.

Börek rollen

Mit dem Yufka-Teig muss man behutsam umgehen, denn er reißt sehr leicht. Eine Lage des Teiges aus der Packung nehmen, dann den restlichen Teig wieder bedecken, bis du ihn verwendest. Leg den Yufkateig vor dich: Bei einem rechteckigen Stück so, dass eine Spitze zu dir zeigt, bei einem dreieckigen Yufkateig so, dass die breite Seite zu dir zeigt.
Nimm 1 EL der Füllung ab und gib ihn mittig, etwa zwei fingerbreit vom unteren Rand entfernt auf den Teig. Schlage die Teigkante von unten nun über die Füllung, halte sie unten mit den Daumen und oben mit Zeige- und Mittelfinger fest und schlage den Teig einmal um.
Bestreiche den Teig über der Füllung nun dünn mit etwas Olivenöl und klappe den Teig von links und rechts oben auf die Teigwulst, in der sich die Füllung befindet. Nun rollst du die Sigara Börek komplett eng auf und bestreichst sie am Ende einmal rundherum mit Olivenöl, bevor du sie auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legst.
Im vorgeheizten Backofen werden die Börek-Rollen dann bei 200 Grad etwa 10 bis 12 Minuten knusprig goldbraun gebacken.

Wie Sigara Börek rollen? Anleitung für Sigara Börek mit Spinat und Feta

Was passt zu Börek

Welche Beilage zu Börek passt, hängt auch ganz davon ab, wie du die Börek-Rollen essen möchtest. Zu Börek als Hauptgericht passt prima ein Blattsalat mit einem frisch-säuerlichen Dressing. Wenn du Börek als Snack, Teil eines Mezze-Büffets oder in der Mittagspause in deiner Lunchbox mitnimmst, passen auch Hummus oder Cacik bzw. Tsatsiki sehr gut zu den Yufkateig-Röllchen.

Wie ist es mit dir: Gibst du dir viel Mühe mit deinem Pausensnack? Falls du Anregungen für schöne und schmackhafte Leckerboxen benötigst, schau doch mal bei Simones Blog Leckerbox vorbei.  

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Ich wünsche dir Schönes,

Natalie

P.S.: Wenn du dir dieses Rezept für später merken möchtest, kannst du dieses Bild bei Pinterest pinnen:

Pinterest-Grafik Sigara Börek mit Feta und Spinat gefüllt

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Comments

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  3. Liebe Natalie,das sieht ja total toll aus bei Dir. Total lecker, und so hübsch angerichtet und so schöne Fotos vom erstellen der Sigara böreği.Die muss ich dringend mal ausprobieren, bei uns gab es schon lange keinen Yufka-Teig mehr.Vielen liebe Dank fürs mitmachen.Liebe GrüßeSimonePS: bist du am 22.02 dabei?

    Antworten

  5. Ui, die sehen aber lecker aus! Habe so etwas bislang immer nur beim Türken meines Vertrauens gekauft und noch nie selbst gemacht. Aber einen Versuch wäre es ja mal Wert, jetzt wo das bei dir so einfach aussieht… ;-)Liebe GrüßeMaren

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  7. Ich liebe diese Zigarren, aber nur bei einem meiner Lieblingstürken sind sie perfekt – meist zu frittierfettig… Und im Backofen, das klingt sensationell! Danke!!! Und liebe Grüße in den Holunderweg! Nina

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  8. Oh wie schoen, ich suche immer nach Ideen fuer Mahlzeiten, die man kalt essen kann. Eine Mikrowelle gibt es auf der Arbeit leider nicht, und Kantine mag ich mir nicht antun.Sigara kenne ich bisher nur vom Tuerken um die Ecke. Toll, dass Du das Zusammenrollen gleich miterklaert hast.liebe Gruesse,Persis

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  10. Mhhh das sieht lecker aus und hört sich super an das muss ich unbedingt ausprobieren… aber für zu hause ich bekomme ja Mittagessen in der Kita 🙂 ich finde es auch voll cool erklärst du es uns so super Jessi

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  11. Natalie, ich hab dich in einem Link Love Posting erwähnt, ich hoffe das ist okay.Und danke für dieses Rezept. Ich hab letzten Sommer quasi nur von den Dingern gelebt (in der Türkei) und kann es nicht erwarten die hier mal nachzubasteln. Mit den Lussekattern hat es ja geklappt, es ist also Hoffnung angebracht, dass ich es auch schaffe ^^

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  13. Mhmmm…das sieht aber lecker aus <3 davon würde ich sofort ein stückchen nehmen :> klint auch nicht so schwer und werde ich auch mal ausprobieren! Allerdings statt Feta wirds bei mir wohl Mozarella 😀 Liebe Grüße, Sabrina

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  • Lass mal über Plastik reden. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gestern habe ich auf Phoenix die Dokumentation "Die Plastik-Invasion" angeschaut. In jeder Sekunde werden weltweit 10 Millionen Tonnen (= das Gewicht von 16.666 afrikanischen Elefanten. PRO SEKUNDE) Plastik hergestellt, davon landet 1/10 irgendwann unweigerlich im Ozean. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Coca Cola verkauft pro Jahr 120 Milliarden Plastikflaschen weltweit und nimmt seit den 50er Jahren kontinuierlich Mehrwegflaschen vom Markt. In Tansania wird Coca Cola extrem beworben und (darum) gerne getrunken. Seit 2013 nimmt Coca Cola dort die Glasflaschen vom Markt. Darum entstehen in Tansania immer mehr illegale Müllhalden, auf denen die Plastikflaschen gesammelt werden. Berge. von. Plastik. flaschen. Wirklich hohe Berge. Wenn das nicht so schrecklich wäre, wäre es witzig anzusehen. Im Interview sagt der umweltpolitische Sprecher von Coca Cola, es würde auf Kundenwunsch auf Plastikflaschen umgestellt. Der Kunde wolle die schweren Glasflaschen nicht tragen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich hoffe, er schämt sich mindestens so über sich, wie ich mich fremdgeschämt habe, als ich das gesehen hab. Ich glaube daran, dass Kunden Macht haben. Und dass jede Einkaufsentscheidung eine politische ist und Druck ausüben kann. Natürlich kann man sagen, was macht es einem Unternehmen, wenn ich eine kleine Person die Produkte nicht kaufe. Aber wenn jeder das denkt, dann wird nichts passieren. Selbst wenn du dich "nur" wegen deiner eigenen moralischen Grundwerte für oder gegen etwas entscheidest - hast du einem Unternehmen und seinem Agieren deine Unterstützung verweigert. Selbst wenn du die einzige bist, die im Supermarkt an der Kasse ihre Paprika nicht in einen Plastikbeutel packt, ist das ein Plastikbeutel weniger. Und das zählt. Du und deine Entscheidung zählen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #lesswaste #foodie #supportyourlocal #plasticfree #green #öko #foodblogger #foodbloggerde #foodblogfeed #germanfoodblogger #foodbloggerliebe #bloggerde #greenblogger #foodblogger_de #ökofluencer #nachhaltigleben #verpackungsfrei
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  • Hej liebe Leute. Eigentlich sitze ich am Schreibtisch, um zu arbeiten. Buuuh. Aber wer sich zu viel auflädt und auch vor dem Schweden-Urlaub im August mal fertig werden will, ist selbst schuld, oder? Jedenfalls wandert immer wieder ein halbes Auge auf die Homepage des @zeitmagazin - weil ich nicht glauben kann, dass mein Blog dort heute vorgestellt wird! 😳⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Als ich die E-Mail mit der Anfrage bekam, musste ich mich erstmal hinlegen. Das habe ich mir tatsächlich schon so lange gewünscht und jetzt bäm, krassomat.✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Darauf erstmal ein Eis. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Was der Artikel aber verschweigt: Meine Mama kann die besten herzhaften Pfannkuchen mit Champignon-Petersilien-Sauce der Welt machen - ich glaube, hinter dieses Geheimnis werde ich niemals kommen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gibt es irgendeinen Meilenstein, den du dir schon lange zu erreichen wünschst? 💫⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #sonntagsessen #foodblogger #foodbloggerde #germanfoodblogger #foodblogger_de #foodbloggerliebe #essenistliebe #popsicle #eisamstiel #bloggerde #yellow #sommer2019
  • Organisation ist das fünfte Thema bei #meetthebloggerde19 - und das ist ein zwiespältiges für mich. Ich kann mich gut organisieren und Aufgaben in Bestandteile zerlegen, um sie nach und nach zu bearbeiten. Nur halte ich mich selten an meine eigenen Pläne, weil ich mir zu viel vornehme und immer denke, dass alles viel schneller gehen wird, als es letztlich geht/ gehen kann. Mpf. Achso, und natürlich trödele ich manchmal rum und halte mich deshalb nicht an den Plan 🤷🏼‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Für meine Orga nutze ich zwei Systeme:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Zum einen einen Monatsplan, auf dem ich alle Abgabetermine notiere und für jeden Tag plane, welche Aufgabe ich zur Erreichung dieser Abgabe erledigen muss/möchte (diesen Plan kannst du in den Highlights bei "Arbeitszimmer" sehen).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dann benutze ich Asana für meinen Blogredaktionsplan, Planung von Projekten und auch meine täglichen Aufgaben. Asana ist ein Online-Projektmanagement-Tool, das in der kostenfreien Version mehr als ausreichende Funktionen erlaubt - das kann ich total empfehlen. Soll ich das mal in einer Story zeigen? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Und weil ich wirklich ein Orga-Nerd bin und mich ständig neue Systeme interessieren, würde ich total gerne wissen, welche Organisisationsmethoden und -tools du benutzt. 💕⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ P.S.: Das Rezept für diesen Rhabarber-Buttermilch-Blechkuchen findest du im Holunderweg - in der Suchleiste "Rhabarber" eingeben.⠀💁🏼‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #foodbloggerde #rhabarber #bloggerde #germanfoodblogger #foodblogger #backenistliebe #eatmorecake #kuchenrezept #stuttgartblogger #foodie #onmytable #foodblogger_de #essenistliebe #foodbloggerliebe #rhabarberkuchen
  • So bis Mitte 20 fand ich es scheinbar lässig zu behaupten, ich sei kein Frühlings- und Sommertyp. Was für ein Mumpitz! Bin ich volle Kanne. Her mit Rhabarber, Erdbeeren, Eis und noch mehr Eis, Sonne, Holunderblüten und Vogelgezwitscher! 🍓🍉🍒Vor allem im Januar und Februar lechze ich richtig danach und ich verstehe auch diesen Kakao-Kürbissuppen-Wolldecken-Herbstlaub-Fanatismus nicht 😉 - bleib mir wech. Oder bring mir noch eine Kugel Erdbeereis in der Waffel mit. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Und du? Frühling Yay or nay? Und was ist für dich das schönste am Frühling? Für mich ist das allerschönste das Vogelgezwitscher am Morgen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ P.S.: Das Rezept für diesen saftigen und glutenfreien Rhabarber-Haselnuss-Kuchen findest du auf dem Blog der @veggie_freivon blog.veggie-freivon.de - einfach "Rhabarberkuchen" oben in der Suchleiste eintippen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #meetthebloggerde19 #frühling #rhabarberkuchen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #foodbloggerde #bloggerde #onmytable #kuchen #rhabarberkuchen #backenistliebe #kuchenbacken #kuchenrezept #foodblogger #lifeandthyme #kuchenliebe #esstmehrkuchen #kuchenzeit #glutenfreibacken #glutenfree #rhabarberrezepte

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